[카테고리:] 체력·다이어트

펀치 스피드 올리는 5가지 훈련법를 중흥복싱클럽 기준으로 정리했습니다. 자세, 강도 조절, 보호장비와 안전 확인 포인트까지 함께 봅니다.

복싱 스트레칭 — 유연성이 펀치력에 미치는 영향를 중흥복싱클럽 기준으로 정리했습니다. 무리하지 않고 체력과 기본기를 같이 올리는 훈련 기준을 설명합니다.

복싱 준비운동 루틴 — 부상 없이 시작하는 15분를 중흥복싱클럽 기준으로 정리했습니다. 무리하지 않고 체력과 기본기를 같이 올리는 훈련 기준을 설명합니다.