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중흥복싱클럽 태그입니다. 광주 북구 서방로 34, 3층 체육관 소식과 실제 지도 경험을 바탕으로 한 복싱 훈련 글을 모았습니다.

광주 북구 중흥복싱클럽 - 퇴근 후 30분 복싱 루틴 대표이미지

광주 북구 복싱, 퇴근 후 30분만 해도 운동이 될까요?

퇴근 후 30분만 있어도 복싱 운동은 충분히 시작할 수 있습니다. 다만 30분을 전부 샌드백에 쓰기보다 준비운동, 기본 자세, 쉐도우, 샌드백, 마무리 호흡으로 나누는 편이 좋습니다. 초보자는 운동량보다 리듬을 먼저 만들어야 오래 갑니다. 복싱을 시작하고 싶어도 시간이 가장 큰 걸림돌입니다. 퇴근하면…