[태그:] 체력다이어트

체력다이어트 태그입니다. 체중보다 꾸준함을 우선으로 보고 복싱 라운드 훈련, 근지구력, 회복을 함께 다룬 글을 모았습니다.

광주 북구 중흥복싱클럽 - 퇴근 후 30분 복싱 루틴 대표이미지

광주 북구 복싱, 퇴근 후 30분만 해도 운동이 될까요?

퇴근 후 30분만 있어도 복싱 운동은 충분히 시작할 수 있습니다. 다만 30분을 전부 샌드백에 쓰기보다 준비운동, 기본 자세, 쉐도우, 샌드백, 마무리 호흡으로 나누는 편이 좋습니다. 초보자는 운동량보다 리듬을 먼저 만들어야 오래 갑니다. 복싱을 시작하고 싶어도 시간이 가장 큰 걸림돌입니다. 퇴근하면…

복싱 후 회복 루틴 — 쿨다운과 스트레칭 대표 이미지 - 중흥복싱클럽

복싱 후 회복 루틴 — 쿨다운과 스트레칭

복싱 후 회복 루틴 — 쿨다운과 스트레칭를 중흥복싱클럽 기준으로 정리했습니다. 무리하지 않고 체력과 기본기를 같이 올리는 훈련 기준을 설명합니다.

복싱을 위한 코어 운동 10가지 대표 이미지 - 중흥복싱클럽

복싱을 위한 코어 운동 10가지

복싱을 위한 코어 운동 10가지를 중흥복싱클럽 기준으로 정리했습니다. 무리하지 않고 체력과 기본기를 같이 올리는 훈련 기준을 설명합니다.

펀치력(파워) 키우는 과학적 방법 대표 이미지 - 중흥복싱클럽

펀치력(파워) 키우는 과학적 방법

펀치력(파워) 키우는 과학적 방법를 중흥복싱클럽 기준으로 정리했습니다. 자세, 강도 조절, 보호장비와 안전 확인 포인트까지 함께 봅니다.